O fígado é um dos órgãos mais importantes do corpo: ele atua na filtragem de toxinas, na digestão das gorduras, na produção de hormônios e na regulação do metabolismo. Porém, maus hábitos alimentares, excesso de medicamentos e até o estresse podem sobrecarregá-lo. A boa notícia? Alguns alimentos têm o poder de auxiliar naturalmente na desintoxicação e no bom funcionamento do fígado.
Veja 5 alimentos que você pode incluir na sua rotina:
1. Alcachofra
Rica em cinarina, a alcachofra estimula a produção da bile — uma substância fundamental na digestão de gorduras. Além disso, ela tem ação antioxidante e protege as células hepáticas contra danos provocados por toxinas.
2. Beterraba
Fonte de antioxidantes como a betalaína, a beterraba ajuda a eliminar metais pesados do organismo e favorece a regeneração celular do fígado. Também melhora a circulação sanguínea, o que facilita a filtragem de impurezas.
3. Brócolis e vegetais crucíferos
Além do brócolis, couve-flor, repolho e couve fazem parte dessa família. Esses vegetais contêm compostos que ajudam o fígado a produzir enzimas desintoxicantes e a eliminar substâncias nocivas de forma mais eficiente.
4. Limão
Rico em vitamina C, o limão estimula o fígado e melhora o processo de digestão, principalmente pela manhã. Consumido com água morna em jejum, pode ajudar a "acordar" o sistema digestivo e contribuir para uma limpeza leve e diária do organismo.
5. Cúrcuma (Açafrão-da-terra)
A curcumina, seu principal composto ativo, tem forte ação anti-inflamatória e antioxidante. Ela auxilia na proteção das células hepáticas, estimula a produção da bile e favorece a eliminação de toxinas acumuladas no fígado.
Cuide do seu fígado com inteligência
Manter uma alimentação balanceada, beber bastante água e evitar o excesso de alimentos processados já faz uma enorme diferença na saúde do fígado. Mas você também pode contar com o apoio de soluções naturais.
O complemento alimentar Sinhozinho, da Natubio, foi desenvolvido com ativos como alcachofra, colina, cúrcuma e gengibre — ingredientes reconhecidos por sua ação no suporte à saúde hepática e digestiva. Um cuidado natural que trabalha junto com você para manter seu corpo em equilíbrio.